منتديات نـينــجــا الظـلامـ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات نـينــجــا الظـلامـ

:-[ حيث يلتقي النينجا ]-:
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لشد عضلات البطن بالصور !!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الإدارة
Admin
الإدارة


ذكر عدد الرسائل : 95
العمر : 36
الموقع : في عالم النينجا
العمل/الترفيه : مقاتل نينجا الظلام
المزاج : راااااااايق
من شخصيتك المفضلة : : Naruto
نقاط النينجا :
تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 02/10/2008

تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد عضلات البطن بالصور !!   تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 06, 2008 8:00 pm

تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Bsm
والتمارين كما هو واضح من العنوان لشد عضلات البطن والساقين تكرر هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً وتزيد تدريجياً لتصل لـ30 دقيقة كل يوم

في وضع الوقوف

تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! 1181683329

تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! 1181683366



الاستلقاء على الظهر


تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! 1181683401

تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! 1181683439

تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! 1181683480




هذا التمرين وانتي على الجانب الايمن ثم الايسر وكرري التمرين

تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! 1181683515

استلقي على بطنك

تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! 1181683551

ونقول للجميع وداعاً للكرش تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Clap


أتمنى للجميع دوام الصحة والعافية
تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Clap
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nenga-alzlam.alafdal.net
الإدارة
Admin
الإدارة


ذكر عدد الرسائل : 95
العمر : 36
الموقع : في عالم النينجا
العمل/الترفيه : مقاتل نينجا الظلام
المزاج : راااااااايق
من شخصيتك المفضلة : : Naruto
نقاط النينجا :
تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 02/10/2008

تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن بالصور !!   تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 5:33 am

هههههه
مشكور على المرور اعمل التامرين بسرعة هههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nenga-alzlam.alafdal.net
naruto
مراقب عام
مراقب عام
naruto


ذكر عدد الرسائل : 133
العمل/الترفيه : الدراسة
المزاج : نشيط
البلد : تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Male_m12
من شخصيتك المفضلة : : ناروتو اورزماكي
نقاط النينجا :
تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Left_bar_bleue2 / 1002 / 100تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 05/10/2008

تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن بالصور !!   تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 08, 2008 12:34 am

ههههههههههههههههههه
مشكوووور
تقبل مروري يا الادارة
و انت يا ملك الصلام سيتم
حدف هده المساهمة
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
naruto
مراقب عام
مراقب عام
naruto


ذكر عدد الرسائل : 133
العمل/الترفيه : الدراسة
المزاج : نشيط
البلد : تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Male_m12
من شخصيتك المفضلة : : ناروتو اورزماكي
نقاط النينجا :
تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Left_bar_bleue2 / 1002 / 100تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 05/10/2008

تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن بالصور !!   تمارين لشد عضلات البطن بالصور !! Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 08, 2008 12:35 am

لقد تم حدف المساهمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد عضلات البطن بالصور !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نـينــجــا الظـلامـ :: "¨°°o°°¨]§[° [ نينجا الصحة °]§[¨°°o°°¨" :: نينجا التغذية والتمارين-
انتقل الى: